亚健康是一种介于健康与疾病之间的中间状态，表现为身体疲劳、失眠、注意力不集中、免疫力下降等症状，但尚未达到临床诊断标准。随着现代社会生活节奏加快，亚健康已成为普遍现象，影响人们的生活质量和工作效率。
保健食品作为辅助调节身体机能的产品，在应对亚健康状态中扮演重要角色。它们不是药品，不能替代药物治疗，但通过补充特定营养素或功能性成分，帮助改善身体状态。常见的保健食品包括维生素、矿物质、益生菌、抗氧化剂等，针对不同亚健康问题提供支持，如增强免疫力、缓解疲劳、改善睡眠。
在选择保健食品时，消费者应关注产品认证、成分说明和自身需求，避免盲目跟风。结合均衡饮食、规律运动和良好生活习惯，保健食品能更有效地助力亚健康状态的改善，促进整体健康。
